Apa Saja Yang Harus Di Hindari Sewaktu Diet

Pasti tidak ada siapapun yang mau memiliki tubuh gemuk, pria ataupun wanita. Di negara barat orang yang berbadan gemuk identik dengan orang yang malas dan tidak memiliki kemampuan. Kegemukan (obesitas) juga akan mengundang penyakit-penyakit berbahaya menghampiri tubuh. Kelebihan berat badan disebabkan oleh banyak hal, seperti keturunan dan pola makan yang tidak bagus. Pola makan berperan sangat besar dalam naiknya berat badan, terutama makanan Junk Food yaitu  makanan yang tidak memiliki gizi seimbang dan memadai. Junk food mengandung kalori yang sangat besar, sehingga dijadikan faktor utama terjadinya kegemukan. Maka dari itu sangatlah perlu untuk menghindari makanan-makanan tersebut seiring kamu menjalankan program diet. Kali ini kita akan menggulas makanan apa saja yang merupakan junk food penyebab obesitas.

junkfood (gambar: nakedlaw.avvo.com)


  • Gorengan, makanan yang chrispy ini mengandung kalori tinggi, lemak/minyak, dan oksidan yang tinggi. Terlalu sering mngkonsumsi gorengan dapat memicu penyakit seperti obesitas, jantung koroner, hingga kanker
  • Mie Instan Cepat Saji, makanan ini memang sangat lezat serta cepat dalam penghidangannya, namun makanan ini mengandung garam yang sangat tinggi, serta vitamin dan mineral yang sangat rendah. makanan yang mengandung banyak garam memperberat ginjal bekerja dan pembuluh darah  jantung. Makanan ini memicu penyakit kolesterol tinggi dan kerusakan usus
  • Jeroan dan daging berlemak, makanan ini mengandung lemak jenuh  dan kolesterol tinggi. Apabila terlalu sering mengkonsumsinya dapat memicu penyakit jantung, tumor dan kanker
  • Daging olahan, makanan jenis ini seperti Sosis, nugget, bakso, hum, corned. Makanan olahan seperti ini sangat banyak megandung garam nitrit, pengawet dan pewarna
  • Sajian manis Beku, makanan ini adalah seperti ice cream, cake, dessert. Makan-makan ini sangat banyak mengandung gula. Satu batang ice cream setara dengan 17 sedok makan gula
  • Makanan kaleng, kandungan vitamin dan protein dalam makanan kaleng pasti sudah berkurang dibanding dengan makan alami. Interaksi antara makan dan zat kimia bahan pembuat kaleng tentu akan menurunkan nilai gizi. Makanan kaleng sangat banyak mengadung gula dan kalori
  • Olahan keju, makan ini mengandung lemak dan akan menaikan kadar gula darah apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak
  • Seafood, makanan ini sebernarnya kecil menyebabkan obesitas, namun seafood sering dimasak dengan lemak trans yang memicu lemak jahat

Itulah makanan yang memicu obesitas yang sangat perlu untuk dihindari dan beralih ke makan yang alami yang lebih sehat. Tubuh yang sehat akan membuat hidup lebih bahagia. Jika memang dari daftar makan penyebab kegemukan diatas ada salah satu diantaranya makanan kesukaan kamu, kamu tetap boleh memakannya asal jangan terlalu sering demi tubuh yang bagus dan sehat.

sumber

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s